今天跟畊宏哥一起無肉飲食，以前我們常常無肉不歡，每次健身完後都是先來一杯高蛋白，然後再大魚大肉！
這幾年身體帶著以前當運動員所累積的運動傷害，有時肩膀痛，有時腰痛，雖然有找專業的物理治療師治療，但總覺得身體的恢復速度不如以往😂😂😂
有一天看到一部紀錄片叫
『茹素的力量』
裡面就有分享很多運動員受傷後，吃素帶來身體的恢復！
重點是竟然看到阿諾史瓦辛格也開始吃素了！
他在影片中分享，可以先從一週吃素兩天開始，然後再慢慢的調整！
所以我就開始改變飲食方式，慢慢把植物性蛋白的比例，高過於動物性蛋白，然後再吃各種不同的蔬食與不加工的碳水化合物！
目前我的方式是一週五天無肉飲食，二天有肉飲食！
一開始雖然有點不太習慣，身體感覺會有點沒力或吃不飽！
但目前已經維持兩週了，感覺身體疼痛有降低，但還不是很明顯，也有可能我吃的時間還不夠長或吃的方式有待調整，但之後有更多的心得，我在跟大家分享喔！
劉畊宏
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